10 errores que cometemos al perder peso

Los 10 errores que cometemos al perder peso Tu mentalidad es lo que hará que la situación en la que te encuentras sea fácil o dificil, los cambios duelen cuando nos resistimos a ellos, entonces lo primero que debemos hacer es aceptar que tenemos que cambiar nuestra forma de comer y nuestro estilo de vida, eso nos ayudara a perder peso fácil y así dejaremos atrás nuestros malos hábitos como el exceso de comida chatarra y el sedentarismo

Si, aunque estemos hablamos de cómo perder peso fácil ahora les digo que habrá momentos difíciles, suena contradictorio, pero a través de mi experiencia personal les puedo decir que eso dura máximo de 20 a 30 minutos al día, todas las personas somos diferentes y vamos a desarrollar nuestras propias ideas y trucos para mantenernos enfocados en lo que queremos lograr, algo que debemos hacer desde el principio es identificar ¿por qué? Queremos perder peso fácil ahora, no importa si la razón es tu salud o tu estética, lo importante es que te aferres a ella, porque en esos momentos duros, será de gran importancia para lograr llegar al peso ideal.

Siempre nos vamos a encontrar con que la mayoría de las personas quieren lograr su meta por salud, pero tú que estás leyendo esto para verte sexy también lo vas a lograr y si esa es tu razón pues es la perfecta porque es lo que cerebro quiere y te ayudara a perder fácil ahora, porque es lo que tú quieres.

Dicho esto vamos a leer los diez más comunes errores a la hora de perder peso y cómo podemos vencer el círculo vicioso en el que estamos atrapados y que no nos deja perder fácilmente:

Sin duda en el algún momento las personas siempre van a querer perder peso, ya sea por salud o por estética así que lo más recomendado seria tener un equilibrio entre ambas, para tener una buena autoestima y vernos y sentirnos bien.

10 errores que cometemos al perder peso

Primer error, saltarse las comidas, lo malo de saltarse las comidas es que llegas a la hora de la siguiente comida con más hambre y esto hará que generes un mayor estado de ansiedad y estrés por comer lo que deriva en ingerir más calorías de lo que harías normalmente en 2 comidas, hay métodos como el ayuno intermitente que funcionan muy bien debido a reduces el número de horas en las que comes durante el día pero se hace respetando igual los horarios de las comidas en ese periodo para mantener mente y cuerpo sanos y orientados hacia el resultado.
Segundo error comer muy poco, el comer por debajo de un mínimo de calorías al día, o eliminar radical algún tipo de alimento ya que estar por debajo aunque podría ayudarte bajar de peso, pero perderás mas muscular y estarás más sano ni más sexy en tu pérdida de peso, y además tendrás el cuerpo en estado de alerta lo que hará que el día que pierdas ese estilo estricto de comer, recuperes más rápido la grasa que se había ido de tu cuerpo.
Error número 3 y este es uno que todos cometemos, y es culpar algún tipo específico de alimento, como los que dicen estoy gordo por el pan, la pasta, los helados o cualquier otro, la verdadera razón es la cantidad que nos comemos y no el alimento en sí, lo que pasa es que estamos acostumbrados o comer cada vez porciones más grandes y no en tener un plan alimenticio correcto donde podamos mantener el control de las cantidades y así mantener el equilibro.
Cuarto error eliminar los carbohidratos o las grasas, el cuerpo necesita todos los macronutrientes así que enfócate en las cantidad y calidad de tus alimentos y no en eliminar los grupos alimenticios.
Quinto error, abusar de productos energéticos, como las barras de proteína, que si son muy buenos pero están diseñados para atletas, si están dentro de tu plan es perfecto, pero sino vas a estar ingiriendo más energía de la que necesitas y eso se transforma en grasa, les quiero aclarar que por hacer 1 hora de ejercicio al día no somos deportistas de alto rendimiento, estos atletas entrenan varias veces al día y distintos periodos de tiempo, así que no nos engañemos y a comer bien.
Estar en dieta constante, es el sexto error que podemos cometer, salir y entrar de diferentes tipos de dietas que ves en internet o te recomiendan tus amigas o amigos y lo que realmente debes hacer es seguir un plan de alimentación, con acompañamiento y apoyo.
El consumo de alcohol está lleno de calorías y seria el error número 7, puedes controlar tu plan de alimentación toda la semana y cuando llega el fin de semana eres de los que toma mucho pues lamento informarte que estas tirando todo trabajo por la borda, debido a que cada trago contiene gran cantidad de calorías, y si lo lamento porque el alcohol es muy divertido y deberás bajar su consumo para lograr tus metas
Octavo error, calcular mal tu peso y metabolismo lo que te llevara a tener un mal plan alimenticio y alejarte de tu meta
número nueve, creer que los resultados son milagrosos y que los suplementos por si solos son mágicos, no, ellos son solo parte del plan pero no son todo el plan hay que seguir ciertas reglas para obtener mejores resultados y a veces ser duro contigo mismo y lograrlo
y el número diez, son las dietas o planes milagrosos, muchas veces creemos que la solución es cambiar la dieta o nuestras alimentación por una dieta por algunas semanas o meses para tener resultados y luego abandonar totalmente el mismo, eso te llevar a recuperar el peso perdido y sentir frustración, por eso si vas a hacer esos cambios tómalos como un estilo de vida, comienza con algo pequeño como eliminar los azucares añadidos a tus comidas o bebidas y empezaras a notar la diferencia, como por ejemplo elimina el azúcar del café y si eres de los que tomas de 5 a 10 tazas al día veras la gran diferencia en cuanto a tu ansiedad y la cantidad de calorías que eliminas de tu día.

Este pequeño resumen nos muestras como fácilmente estamos cometiendo errores desde nuestra infancia y cómo podemos repetirlos con nuestros hijos gracias a la falta de información, debemos romper con las ideas del pasado y aferrarnos a un estilo de vida saludable, porque aunque si es verdad todos nos vamos a ir algún día de este mundo, pero lo importan es saber cómo queremos vivir, y la verdad una vida saludables es mucho mas atractiva.